Koktajl bananowy jest szybki w wykonaniu, w smaku pyszny, zdrowy. Zobacz w jaki sposób przygotować w zaledwie 8 minut koktajl bananowy!
W ciągu życiowego pędu, nie mamy czasu, aby się zdrowo odżywiać, na szczęście są szybkie i sprawdzone przepisy kulinarne – jak ten. Możemy dzięki temu wykonać naprawdę ekspresowo koktajl, który jest treściwy i smaczny. Banany zawierają bardzo dużo witaminy C, a dodatkowo witaminy B1, B2 i B3 oraz kwas pantotenowy. Na dole przepisu propozycje w jaki sposób osłodzić koktajl.
Trudność: Łatwy
Całkowity czas: 5 min
Ilość porcji: 2 porcje
Koktajl bananowy sposób przygotowania:
Żeby zrobić koktajl bananowy potrzebujesz jedynie składników, które wymieniłem wyżej. Dodatkowo będziesz potrzebować blender, deskę do krojenia, ostry nóż i ewentualnie wyciskacz do soku z cytryny.
Kupując banany zwróć szczególną uwagę na te najbardziej dojrzałe. Do koktajli owocowych najlepiej jest wybierać dojrzałe owoce, gdyż takie są najsłodsze i najlepsze. Banany obierz ze skórki i odetnij górną i dolną część owocu. Pokrój go na kawałki, aby łatwiej można go zmiksować.
Do naczynia, w którym będziesz miksować wlej pół litra mleka, to są dwie pełne szklanki. Następnie dodaj dwa pokrojone banany i wlej sok z połowy cytryny. Miksuj w blenderze, do uzyskania gładkiej konsystencji, tj. około 2 minut. To wszystko. Błyskawiczny, łatwy i smaczny przepis na koktajl bananowy!
Opcjonalnie również możesz koktajl dosłodzić. Osobiście staram się używać w swojej kuchni mało cukru. Jeśli chciałbyś dosłodzić swój koktajl możesz dodać:
- 2 łyżeczki cukru trzcinowego, lub
- 1 łyżka miodu
W okresie wakacyjny do koktajlu bananowego lubię dodać kilka (około 3 sztuk) listków świeżej mięty. W mojej ocenie najlepiej się sprawdza mięta pieprzowa. Daje wówczas, fajny orzeźwiający smak dla koktajlu bananowego.
Taki koktajl również możesz wziąć ze sobą do pracy. Spokojnie możesz go przechowywać w lodówce. Najlepiej w zamkniętej butelce, a do 12 godzin zachowa swoją świeżość.
Koktajl bananowy
Błyskawiczny w wykonaniu i smaczny taki jest przepis na koktajl bananowy. Koniecznie go wypróbuj.
- 2 banany
- 2 szklanki mleka (lub jogurtu naturalnego)
- pół cytryny
- Obierz banany ze skórki, odetnij górną i dolną część banana.
- Pokrój banana na kawałki.
- W naczyniu umieść 2 szklanki mleka.
- Dodaj pokrojone banany i wlej sok z cytryny.
- Miksuj 2 minuty do uzyskania gładkiej konsystencji.
Koktajl bananowy
- Kupuj banany najbardziej dojrzałe – mocno żółte, one są najlepsze do koktajli.
- Koktajl możesz dosłodzić 1 łyżką miodu, lub 2 łyżeczkami cukru trzcinowego.
Oczywiście pochwalcie się, czy lubicie koktajl bananowy w takiej właśnie szybkiej i prostej formie?
Dodaj komentarz